本教材具有以下特色:

一是突出课程思政。本教材设置了思政目标，在书中列举大量关于体育的名言和典型案例，宣扬我国运动员奋勇拼搏的感人故事，把立德树人与课程教学结合起来，贯彻“健康第一”的指导思想，培养学生终身体育健身意识，掌握终身体育健身方法。

二是注重理论与实践相结合。本教材介绍体育运动的有关理论知识，也介绍如何科学地进行体育锻炼，注重体育与健康的有机结合，使学生在加强身体锻炼的同时，学习一些体育保健和健康教育知识;使体育教学内容既包括身体锻炼的方法，又有健康锻炼的基础理论和健康生活的科学方法，为大学生学习体育课程和锻炼身体提供科学的指导。

三是栏目丰富。本书版式新颖、栏目丰富，设置思政小贴士、思政小课堂、知识拓展、思考题等栏目，可提升学生的学习兴趣，加深学生对知识的理解和对技巧的掌握。

本书由李文、颜光辉、肖健担任主编，由陈慧琴、饶春辉、王晶担任副主编。